Тученица с ориз
⏱ 45 мин · 👥 4 порции · 🔥 ~220 ккал · 🍳 котлон
Пролетно постно ястие от свежа тученица, задушена с ориз и зеленчуци.
Съставки
- тученица600 г
- ориз100 г
- лук1 бр
- моркови1 бр
- домати300 г
- домати1 с.л.
- зехтин60 мл
- чубрица1 ч.л.
- магданоз20 г
Приготвяне
- 1
Лукът се нарязва на ситно, морковът се настъргва на едро и се задушават в зехтина на умерен огън около 5-6 минути, докато омекнат и станат прозрачни.
- 2
Тученицата се измива обилно, откъсват се твърдите стъбла и се накъсва на едри късове, след което се прибавя към зеленчуците и се задушава 4-5 минути, докато повехне и намалее обемът.
- 3
Изплакнатият ориз се разбърква с останалите продукти, добавят се настърганите домати и доматеното пюре и се овкусява със сол и чубрица на вкус.
- 4
Налива се гореща вода колкото да покрие съдържанието на половина, похлупва се и се вари на слаб огън около 18-20 минути, докато оризът поеме течността и стане на зърна.
- 5
Ястието се маха от котлона, поръсва се със ситно нарязан магданоз и се оставя похлупено да почине 10 минути, преди да се сервира топло или изстинало.

